在生活中，我們不斷地承受著來(lái)自各方各面的壓力，我們的身體和心理都被這些壓力擠壓、侵蝕，如果我們不能夠戰(zhàn)勝這些壓力，那么我們的心理健康就會(huì)受到嚴(yán)重的傷害。而其中影響心理健康的情緒的主要有以下三種。

　　1.大發(fā)雷霆

　　發(fā)火的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得血壓在升高——這正是人與人吵架時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的情況，其影響將是長(zhǎng)期的。事情過(guò)了一個(gè)星期，一想到那次吵架，你的血壓會(huì)再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過(guò)一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過(guò)，跟戀人吵架半小時(shí)，至少讓你身體的自愈時(shí)間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻，自愈時(shí)間將成倍增加。

　　2.墜入愛河

　　有人研究說(shuō)，在意大利，男女之間墜入愛河會(huì)提高神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平一年左右。這種荷爾蒙一類的物質(zhì)可以促使大腦細(xì)胞的新陳代謝，從而幫助恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)、增加記憶力。被人愛或處于競(jìng)爭(zhēng)的焦點(diǎn)，你是不是感覺(jué)特別好?這種感覺(jué)會(huì)對(duì)你的身心產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。

　　3. 承受壓力

　　經(jīng)常承受壓力，也就是忍受慢性壓力的摧殘，其影響是顯而易見的。張弛有度，你的身體會(huì)進(jìn)入一種長(zhǎng)期的強(qiáng)健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán)。不論是記憶力還是做事的準(zhǔn)確性都能得到恢復(fù)。如果對(duì)這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產(chǎn)的能力就會(huì)下降。如果常年處于這種慢性壓力之下，高血糖和脂肪酸會(huì)使你面臨患心血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　生活中能夠讓我們情緒波動(dòng)的事情有很多，在生活中，我們就應(yīng)該充分的注意自己的心理調(diào)節(jié)，讓我們能夠擁有一個(gè)健康的心態(tài)面對(duì)生活。希望通過(guò)以上的介紹，大家在生活中能夠多加注意自己的心理調(diào)節(jié)。