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　　我們在生活中總是會出現很多的煩惱，這些煩惱對我們的心理健康造成了很大的危害。我們如果總是為各種各樣的煩惱而心煩的話，那么我們就會生活得不快樂。那么，我們應該怎么做才能夠讓自己沒有煩惱呢?

　　1、尋找心理支持

　　很多人在心里難受時，都會選擇自己一個人默默的承受著。其實這樣的處理方式是非常不正確的，我們是社會性的動物，我們有情感，我們需要關懷與愛。所以當你心里難過時，不防告訴親人與朋友，當你的感受說出來，釋放內心的苦悶，這樣不但可以讓你的不良情緒不足以得到宣泄，你還能得到一個溫暖的懷抱與一個堅強的臂膀。

　　2、換個角度去看

　　認知心理學認為，并不是刺激引發你的情緒，而是你對刺激的看法，導致你出現不良情緒。也就是說，你怎么去想這件事，怎么去看這件事，會決定你的情緒與態度。任何事情都是雙面性的，有好也有壞，當我們面對刺激與挫折時，不要總是站在負面的角度去看問題，試著在積極的方向去看。

　　3、自我分析

　　不管是什么問題，它的出現總是有原因的。心里難受也是一樣的，比如說當你在感情上出現了挫折，從而導致有悲傷、孤獨、空虛、抑郁等消極情緒縈繞心頭。那么建議你可以試著分析一下自己，從自己根本上解決心理難受的問題，看看自己的內心處，是什么原因導致你難受，如果只是因為失去感情而難受，那么就要分析一下，你如何去做，才不會失去感情，當下一次的感情出現時，學會避免再次出來這樣的問題。

　　4、情緒宣泄

　　情緒宣泄是非常重要的，心理學認為，過度的壓抑自己的情緒，會導致自己的心理出現問題。而在情緒宣泄時，哭泣是緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心里難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。

　　每個人都有屬于自己的煩惱，如果沒有煩惱的話，我們的生活就會快樂很多。有的人知道應該怎么調節自己的情緒，讓自己過得快樂，但是有的人卻陷入煩惱之中，每天都不快樂。以上向大家介紹的幾種拋開煩惱的方法，希望能夠對大家有所幫助。

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