在心理健康學(xué)科當(dāng)中，有一些學(xué)科就是催眠。相信很多人對(duì)催眠的了解也僅僅建立在相關(guān)的影視片當(dāng)中，就是一個(gè)專家對(duì)著一個(gè)人說(shuō)幾句話或者是做幾個(gè)動(dòng)作，這個(gè)人就會(huì)陷入到昏睡中。不過(guò)，這種了解也只是表面的了解，下面小編就來(lái)詳細(xì)的介紹一下催眠。

　　什么是催眠?

　　催眠，是一種通過(guò)放松意識(shí)，打開(kāi)潛意識(shí)，搭建意識(shí)與潛意識(shí)溝通的方法。簡(jiǎn)單說(shuō) ，催眠就是直接與我們的潛意識(shí)對(duì)話。那么潛意識(shí)是什么呢?人的意識(shí)分兩層，意識(shí)和潛意識(shí)。弗洛伊德用冰山一角來(lái)形容意識(shí)與潛意識(shí)，人類的潛意識(shí)藏著巨大的能力，而平時(shí)我們只使用了5%都不到，所謂開(kāi)發(fā)人的潛能也是對(duì)潛意識(shí)做工作。

　　催眠后真的能睡著嗎?

　　雖然催眠對(duì)治療睡眠問(wèn)題有很好的療效，但催眠并不是讓人睡眠的一種技術(shù)。催眠狀態(tài)和睡眠狀態(tài)有很多的區(qū)別，催眠是高度集中注意力、高度放松或者自我控制狀態(tài)下的心智活動(dòng)過(guò)程，被催眠者身體放松，閉著雙眼、外表平靜好像是睡著了，但是內(nèi)心是能體驗(yàn)到真實(shí)的情緒，心中的想法也能自然呈現(xiàn);而睡眠是處于一種身心休息的狀態(tài)，對(duì)外界幾乎是毫不自知的，內(nèi)心活動(dòng)也遠(yuǎn)沒(méi)有那么豐富。

　　催眠有哪些用處呢?

　　減壓放松，消除身心疲勞感;改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量;調(diào)整心理，體驗(yàn)自信與充實(shí);改善情緒，面對(duì)生活游刃有余;自我催眠，提高自身調(diào)整應(yīng)變能力。

　　肯定有網(wǎng)友會(huì)比較疑慮，擔(dān)心催眠之后會(huì)對(duì)身體以及心理造成嚴(yán)重的影響。其實(shí)，現(xiàn)代社會(huì)的催眠，屬于一種十分安全的心理調(diào)整技術(shù)。只要催眠的實(shí)施者不觸犯法律，正規(guī)操作，那么是不會(huì)給身心帶來(lái)而你和傷害的。

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