如何發(fā)現(xiàn)自己的心理問(wèn)題?可能在生活當(dāng)中，大多數(shù)人比較在意的是，自己的身體健康問(wèn)題，從而忽視了心理健康的重要性，而也正是因?yàn)檫@樣的心態(tài)，會(huì)讓各種的心理疾病有機(jī)可乘，所以每個(gè)人都需要從不同的方面，去了解自己的心理狀態(tài)。

　　請(qǐng)求家人或朋友的幫助

　　香港目前有一個(gè)“心理互惠”組織，專門為家庭建立心理互助組。他們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)，普通人出現(xiàn)心理問(wèn)題的幾率高達(dá)60%以上，而最先能發(fā)現(xiàn)他們異狀的，正是他們的親友們。所以，不妨試著和你的家人及朋友約定，經(jīng)常互相留意對(duì)方是否處于正常的心理狀態(tài)，越及時(shí)提醒，你所受的“心傷”就會(huì)越小。

　　記錄自己的思想

　　很多有心理問(wèn)題的人大腦常常處于波動(dòng)型狀態(tài)，即在某個(gè)特殊時(shí)段，心理問(wèn)題會(huì)特別嚴(yán)重，但她個(gè)人卻并不自知。如果你有這方面的擔(dān)憂，不妨養(yǎng)成記日記或定時(shí)錄下心聲的習(xí)慣，然后每隔一周集中回顧。這種多重檢視，對(duì)于發(fā)現(xiàn)自己的心理疾病，會(huì)有很神奇的效果。

　　多閱讀相關(guān)心理書籍

　　心理疾病并不可怕，因?yàn)樗鼛缀鯐?huì)在每個(gè)人的身上都以高頻出現(xiàn)，但可怕的是你對(duì)它的來(lái)龍去脈一無(wú)所知。在閑暇時(shí)間多閱讀一些相關(guān)的入門知識(shí)，能夠有效地幫助你認(rèn)識(shí)和控制自己的心理狀態(tài)。這個(gè)道理，和你平時(shí)護(hù)膚一樣，發(fā)現(xiàn)小痘痘，就需要用控油產(chǎn)品;而膚質(zhì)干了就要補(bǔ)水!

　　從以上所介紹的這幾個(gè)方面出發(fā)，對(duì)了解你的心理狀態(tài)了解就有很好的效果，希望每個(gè)人都能夠注重這些常識(shí)，而且要對(duì)心理問(wèn)題有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，因?yàn)橹挥形覀兏嗟娜チ私膺@些常識(shí)，即便發(fā)現(xiàn)一些心理疾病的時(shí)候，也可以理智的對(duì)待。

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