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　　2011年的春運(yùn)從1月19號(hào)就轟轟烈烈地開(kāi)始了。隨著一批批的返鄉(xiāng)大軍，我國(guó)一年一度的大型人口流動(dòng)秀正火熱上映中。春運(yùn)壓力使得回家成了一件驚心魂魄的大事，但殊不知在人群中，卻也有著這樣一群不愿回家的人。

　　在廣州打工3年的小陳最近也為此來(lái)到廣州白云心理醫(yī)院，在心理咨詢室的小陳，微微低著頭，他告訴心理醫(yī)生，雖然明知一票難求的局勢(shì)，但小陳卻因?yàn)榉N種原因而屢次拖延訂票的事宜，而且越臨近過(guò)年，他卻沒(méi)有絲毫的喜悅，反而是低落的心情和煩惱的表情。這些反常，更讓小陳旁邊的朋友擔(dān)心，他們好心地提醒他，會(huì)不會(huì)是得了抑郁癥了。

　　實(shí)際上，小陳的情況并不是抑郁癥。相反的，像小陳這種情況的人不在少數(shù)，他們對(duì)春節(jié)回家充滿了煩惱與恐懼。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，與其混進(jìn)春運(yùn)大軍輾轉(zhuǎn)奔波地回去團(tuán)圓，倒不如一個(gè)人留守都市，享受一份冷清的自在。他們的恐懼，非對(duì)回家本身有所抗拒，而是在節(jié)日回家的種種煩心事折磨之下，一種潛意識(shí)的情緒反應(yīng)。這一類(lèi)人，我們稱(chēng)之為都市恐歸族。

　　恐歸族的恐歸心理，可分為表層與深層來(lái)看待。表面上看來(lái)，是種種的壓力所致。一是經(jīng)濟(jì)壓力，忙忙碌碌工作了一年，最該收獲的時(shí)刻，但回家的車(chē)費(fèi)、年禮、紅包卻讓人望而卻步；二是社會(huì)壓力，過(guò)年的氣氛，當(dāng)然少不了一些親戚長(zhǎng)輩的期盼，而今在外仍然一事無(wú)成，怎能回去見(jiàn)江東父老；三是情感壓力，春節(jié)七天樂(lè)，也少不了父母逼婚這一出，婚姻大事是頭等大的，卻也是最頭等痛的。相比以上種種煩惱，或許更多人的內(nèi)心會(huì)傾向于選擇留守都市，至少還能緩解工作壓力，充充業(yè)績(jī)。

　　從深層的角度看，恐歸，是異地打工族的一種都市模式化后的人際交往能力的弱化和自我實(shí)現(xiàn)內(nèi)在需要的缺失。小程是個(gè)在外打工的工作狂，一年到頭都過(guò)著“一人吃飽全家不餓”的生活，在他看來(lái)，春節(jié)回家更像是一種應(yīng)酬，每天走親戚訪朋友，比上班還辛苦。像他這樣人工作高能，但在人際關(guān)系上卻不一定能像他的業(yè)績(jī)那樣好。長(zhǎng)期的工作，會(huì)弱化人的社交能力，甚至于連與親戚拉家常的能力也所剩無(wú)幾。心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，每個(gè)人都有自我實(shí)現(xiàn)的需要。工作了一年的人們，卻因?yàn)檫@樣或那樣的問(wèn)題無(wú)法面對(duì)家中的一切，無(wú)法讓家人甚至自己認(rèn)同在外的生活狀態(tài)，相當(dāng)于給內(nèi)在需要交了一份白卷。

　　家家有本難念的經(jīng)，恐歸的原由可以人人不同，但恐歸卻不是一種可取，或者說(shuō)不得不取的心態(tài)。中國(guó)是一個(gè)傳統(tǒng)大國(guó)，春節(jié)更是一個(gè)民俗大節(jié)。有很多理由讓你恐歸，卻有更多的理由讓你樂(lè)歸。那如何調(diào)節(jié)心理，擁有一個(gè)樂(lè)歸的心態(tài)呢？

　　一是消除消極暗示，積極展示自我。

　　在生活中，人們往往注重他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，害怕別人發(fā)現(xiàn)自己不成功或是認(rèn)為自己不成功。所以，不夠成功的人往往會(huì)自己給自己一些心理暗示，覺(jué)得別人會(huì)看不起自己，回家會(huì)沒(méi)有面子。其實(shí)，回家過(guò)年是家人的團(tuán)聚，是一件快樂(lè)的事情，不應(yīng)該把它當(dāng)作一個(gè)展示或顯示自己財(cái)富的平臺(tái)。

　　二是珍視社會(huì)支持系統(tǒng)，獲得生活動(dòng)力。

　　家永遠(yuǎn)是心中最好的港灣，家中的親戚朋友會(huì)無(wú)條件支持你，成為你寶貴的社會(huì)支持系統(tǒng)。無(wú)論在外面受了多少苦，過(guò)年回家，家人會(huì)給你關(guān)懷和溫暖，團(tuán)圓的氣息會(huì)讓你忘卻一年的疲憊。新一年的工作和生活，有了親人的關(guān)心和祝福，相信你會(huì)更加有動(dòng)力去努力拼博和奮斗。

　　分析完原因，調(diào)整好心態(tài)后，今年，你還恐歸嗎？

　　專(zhuān)家簡(jiǎn)介：

　　余曉潔：心理醫(yī)生，畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)，國(guó)家三級(jí)心理咨詢師，現(xiàn)于廣州白云心理醫(yī)院心理科工作。曾接受過(guò)系統(tǒng)的完形心理學(xué)培訓(xùn)，擅長(zhǎng)運(yùn)用精神分析、行為主義、認(rèn)知等多種治療流派，結(jié)合運(yùn)用團(tuán)體治療、心理劇等多種形式對(duì)各種神經(jīng)癥、青少年問(wèn)題、家庭關(guān)系問(wèn)題進(jìn)行咨詢與治療。

（龔艷麗）

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