冬季抑郁是很常見的也是頻發的，在寒冷的冬季人的情緒是會受到影響的，人身體感覺不到溫暖。試想一下在明媚和煦的陽光之下你的心情是不是會好一點呢?陽光會給人以希望與歡愉，冬季抑郁癥與光照少有一定關系，這可是有依據的。

　　每到冬春時節，季節性抑郁癥患者就會明顯增多，這與太陽光照有密切的關系。氣候影響情緒已是一種常識，并誕生了“氣象精神病學”，專門研究氣象、太陽黑子、季節等氣候因素與心理的關系。

　　從光照的角度來說，當人體很少接觸陽光時，位于丘腦上后方的松果體就會產生褪黑激素，如果一個人長期較少接觸陽光，皮膚就會變得蒼白，這就是因為褪黑激素分泌過多的緣故。然而，褪黑激素分泌過多，會使人體內產生的“五羥色胺”功能異常，而五羥色胺是人體內的“快樂元素”，它的功能異常，就會直接或間接誘發抑郁癥。換言之，如果長期生活在很暗的光線下，很容易心情抑郁。

　　因此，季節性抑郁癥一般發生于太陽光照少的冬春時節，而且越是緯度高的地區，患病率就越高。這也就不難解釋，為何北歐斯堪的納維亞半島的國家盡管生活富裕、社會穩定、生活壓力也不大，但自殺率卻高于其他地區。為此，北歐一些國家嘗試采用“光照療法”來緩解抑郁。

　　然而，深圳地處亞熱帶，有著相對充足的光照，為何季節性抑郁癥仍會“光顧”?胡赤怡認為，這是因為深圳到了冬季光照相應減少、氣溫下降，很多人減少了戶外活動的機會，選擇呆在家里，因此接觸光照的機會也就隨之變少。

　　人的心理健康與身體健康同樣重要，在現代社會人們的生活水平提高了很多，心理保健工作也同樣要做好。抑郁癥時刻影響著人們的健康生活，危害很大，大家在寒冷的冬季應該多曬曬太陽，去戶外活動活動，對身體和心理健康都有好處。