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楊吉華  

1、提高自我認(rèn)識(shí)
　　青少年不良行為的產(chǎn)生，往往與錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)有聯(lián)系。比如，認(rèn)為賭博只是玩玩，再比如，少年偷竊者說，自己只是小偷小摸，又是拿家里和同學(xué)的東西，何必大驚小怪呢？這些都是糊涂的認(rèn)識(shí)。錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)不但促使各種不良行為的產(chǎn)生，而且似乎為不良行為的存在找到了理由或借口，使得不良行為繼續(xù)下去，越陷越深。
　　因此，有不良行為的青少年應(yīng)該調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)，從而改變對(duì)某些問題的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，樹立新的正確的認(rèn)識(shí)。
　　具體地說，可以聽聽其他對(duì)各種不良行為的看法，了解一下周圍的人對(duì)自己的不良行為是怎樣評(píng)價(jià)的。人們的認(rèn)識(shí)與自己的認(rèn)識(shí)是否不一致？為什么不一致呢？從中應(yīng)當(dāng)悟出自己認(rèn)識(shí)的不正確，以及錯(cuò)在哪里。要重視他人評(píng)價(jià)的意義，因?yàn)閷?duì)某些行為和活動(dòng)的評(píng)價(jià)，是具有一致性、經(jīng)常性的，所以可以通過認(rèn)識(shí)他人來認(rèn)識(shí)自己，應(yīng)該像他人評(píng)價(jià)的一樣，看到自己的認(rèn)識(shí)錯(cuò)了，并確立正確的認(rèn)識(shí)，這樣就與他人的認(rèn)識(shí)趨向一致了。
　　也可以通過分析自己的行為來提高自我認(rèn)識(shí)。平心靜氣地想一想自己的不良行為：比較一下自己在滋生不良行為前后的情況，不良行為究竟給自己帶來了進(jìn)步還是不好結(jié)果；這種不良行為是不是辜負(fù)了父母、老師和集體的希望，他們期望的自己的行為形象又是怎么樣的；如果自己的不良行為繼續(xù)發(fā)展下去，自己又會(huì)變成怎樣的一個(gè)人呢？應(yīng)該說，以冷靜的、沉著的狀態(tài)進(jìn)行自我分析、自我觀察是最有利的，因?yàn)樵谶@種條件下才能清楚地充分地完成自我分析、自我觀察，對(duì)矯正錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)最有幫助。
　　要自己教育自己。如果覺察到自己認(rèn)識(shí)方面的問題，那末就要進(jìn)一步完善自己的認(rèn)識(shí)，應(yīng)該看到自己的缺點(diǎn)和力量，從而確定改正不良行為的目標(biāo)，有一個(gè)自我教育、自我提高的內(nèi)心計(jì)劃，一步一個(gè)腳印，從舊的不良行為的模式中擺脫出來，同時(shí)在這個(gè)過程中形成新的良好行為的模式。
2、擺脫孤獨(dú)感
青少年不良行為與孤獨(dú)感是有聯(lián)系的。國外的某些研究表明，孤獨(dú)感與酒精依賴、吸煙、吸毒、賭博、等問題行為有密切在系。我們生活中的經(jīng)驗(yàn)也顯示，一些青少年正是為了排遣孤獨(dú)而沾上吸煙、迷戀游戲機(jī)、打麻將、不正當(dāng)性行為等不良品行的。 
　　青少年特別是中學(xué)生對(duì)付孤獨(dú)的方法有下列幾種：（1）找同學(xué)或同伴談心，可以遣散孤獨(dú)心情，有品行障礙的中學(xué)生可以向知心同學(xué)或朋友誠懇地檢討自己的不良品行，以獲得他人同情和幫助；（2）參加正當(dāng)有益的文娛體育活動(dòng)，如看小說或電影、游泳、打球、體育鍛煉等，既能松弛心情、緩解孤獨(dú)感，又能人中受到教育或激勵(lì)；（3）刻苦學(xué)習(xí)，擺脫空虛的情緒而轉(zhuǎn)移到讀書中去，一方面從中汲取知識(shí)，另一方面從呀兒得精神享受，所以，與好書交朋友，是找到了不說話的好伙伴；（4）寫日記和作文，既可在多余的時(shí)間中充實(shí)活動(dòng)，遣散孤獨(dú)感，又可提高自己的文化和修養(yǎng)；（5）幫助家庭做一些適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)，也可幫助周圍的老人、殘疾人等做一些好事，既排除了孤獨(dú)感，又得到了情感上的補(bǔ)償，起到凈化心靈的作用。
3、控制發(fā)怒
　　憤怒是人類的基本情緒之一，常常是在個(gè)體的愿望不能實(shí)現(xiàn)或行動(dòng)持續(xù)受到挫折時(shí)產(chǎn)生的。學(xué)研究表明，憤怒往往會(huì)導(dǎo)致攻擊性行為，特別是在激烈地憤怒時(shí)，主體不能意識(shí)到自己行為的意義和后果，失去意志控制力，易造成嚴(yán)生的社會(huì)危害，暴怒之下傷害人，甚至殺死人等，就成了激情犯罪了。
　　青少年容易在感到自尊心受挫的情況下發(fā)怒，以至與他人發(fā)生沖突而實(shí)施攻擊行為，因而，通過制止發(fā)怒可以預(yù)防和遏制攻擊行為的發(fā)生。青少年制怒可采用下列是措施：（1）主動(dòng)回避，這是一種消極退讓的方法，盡可能避開易引起發(fā)怒的刺激物（包括人、物、事等）。比如有的中學(xué)生說：“我一看到某某心里就不高興，跟他合不來，他惹我發(fā)火，我就要揍他了。那末，就可以盡量不接觸他，跟其他的同學(xué)或朋友多交往就是了。（2）注意轉(zhuǎn)移，當(dāng)面臨著易激怒的情景時(shí)，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移注意力，去注意另外的有興趣有意義的事物，這樣就自灰不發(fā)怒了。有的青少年被人挫傷了自尊心，如果老是想著這件事，就易產(chǎn)生報(bào)復(fù)攻擊的；如果主動(dòng)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣、積極的活動(dòng)上去，把不愉快的事和丟在腦后。時(shí)間一長，過去的事就淡化了，呀者想起來就心平氣和了，就會(huì)妥善處之。（3）主動(dòng)發(fā)泄，為了消除怒氣，主動(dòng)地把有關(guān)的事情向信得過的人傾訴出來，少年學(xué)生碰上了委屈，感到十分不滿，千萬不要積怒于心頭，而可以找父母、老師或知心朋友心心吐露，甚至哭訴一番，在他人的同情和安慰下，心中的怒氣會(huì)漸漸消掉的。此外，還可以寫日記、寫信、打電話等，把自己的心情釋放出來，得以息怒。（4）意識(shí)控制法，通過自我意識(shí)的調(diào)節(jié)作用來制止發(fā)怒。青少年當(dāng)面對(duì)著沖突情景時(shí)容易發(fā)怒，特別是在對(duì)方先有錯(cuò)的情形下，自己就會(huì)怒氣更大，這時(shí)應(yīng)保持清醒的意識(shí)，尤其不能頭腦發(fā)熱，自己要提醒自己：不能發(fā)火，千萬不能發(fā)火。在這種情景下，自己內(nèi)心可以默念數(shù)字，默念老師對(duì)自己教導(dǎo)過的話，情緒放松了，理智就更清醒了，沖動(dòng)的行為就不易發(fā)生了。（5）升華法，把憤怒的情緒轉(zhuǎn)向從事其他活動(dòng)上去，這種替代作用具有升華的意義。在生活中，我們常說化悲痛為力量，其實(shí)也可以說化憤怒為力量。有的中學(xué)生被人諷刺，自尊心受到傷害，心中當(dāng)然很氣憤，但可以把怒氣壓抑下去，轉(zhuǎn)化為一種力量，去積極地從事讀書、寫作、唱歌、繪畫等有意義的高尚活動(dòng)，結(jié)果既消除了怒氣，又獲得了新的成績，可謂一箭雙雕。
4、正確對(duì)待錯(cuò)誤，提高自信心
　　有不良行為的青少往往有落后的一面，有缺點(diǎn)、錯(cuò)誤，甚至受過學(xué)校處分，因此，對(duì)他們來說，首先有一個(gè)怎樣對(duì)待錯(cuò)誤的問題。
　　這實(shí)際上是一種特殊的自我評(píng)價(jià)。要勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，畏懼錯(cuò)誤就是毀滅進(jìn)步，任何一個(gè)人都難免犯錯(cuò)誤，青少年在發(fā)展時(shí)期，沾上了不良行為，這點(diǎn)錯(cuò)誤不會(huì)也不該毀掉他們的一生。所以，有品行障礙的青少年要正視自己的錯(cuò)誤，有自責(zé)心，有羞恥心，像臉上臟了一樣要自己動(dòng)手洗臉，嚴(yán)肅地做自我批評(píng)。
　　在這個(gè)基礎(chǔ)上繼續(xù)從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，把錯(cuò)誤變成正確的先導(dǎo)。放棄錯(cuò)誤和改正錯(cuò)誤，仍然可以成為一個(gè)品行良好的青少年，錯(cuò)誤是一種特別的財(cái)富，它使人領(lǐng)悟，它意味著磨煉真正的人格，直到品行高尚。當(dāng)然，和自己的心進(jìn)行斗爭是艱難的事。因此，有不良行為的青少年還要十分重視提高自信心。可以說，自信心是成敗的關(guān)鍵。同誰也不能代替我們呼吸、代替我們思考一樣，誰也不能把自信心賜給我們，自信心只有靠自己才能獲得。
　　所以，在矯正不良行為的過程中，青少年經(jīng)常要自我激勵(lì)，自己鞭策自己，自己鼓勵(lì)自己。在取得那怕是一點(diǎn)小小的進(jìn)步時(shí)，自己也要肯定自己，說明以后取得更大的進(jìn)步。也可以采取自我獎(jiǎng)懲的措施，在確定矯正某種不良行為的目標(biāo)后，下決心不達(dá)目標(biāo)就放棄看電影電視，或不讓父母給自己買新衣服等，起到激發(fā)積極情緒、增強(qiáng)前進(jìn)動(dòng)力的作用。還可以通過寫日記的方法，把自己的行為變化一點(diǎn)一滴地記下來，經(jīng)常比較、分析，從中看到進(jìn)步，看到遠(yuǎn)景。俗話說，解鈴還須系鈴人，哪里跌倒就在哪里爬起，自己身上的品行障礙，是自己的問題，就要憑自己的毅力去改掉它，棄舊圖新，換上新的面貌。
5、榜樣學(xué)習(xí)法
　　榜樣的力量是無窮的。樹立先進(jìn)榜樣是青少年不良行為自我矯正的一種重要方法?；钌陌駱?，直觀、具體、形象，標(biāo)志著進(jìn)步的方向，不但對(duì)青少年產(chǎn)生強(qiáng)烈的激勵(lì)作用，而且在日常生活中會(huì)對(duì)青少年產(chǎn)生潛移默化的積極影響。
　　現(xiàn)代學(xué)習(xí)學(xué)理論認(rèn)為，兒童可以模仿攻擊行為，也可以模仿利他行為。青少年具有較強(qiáng)的模仿傾向，模仿榜樣對(duì)形成青少年的良好行為模式、消除他們的不良行為模式，具有重要的意義。
　　青少年要矯正不良行為，就應(yīng)該在自己的周圍，選擇熟悉的先進(jìn)榜樣來進(jìn)行學(xué)習(xí)。學(xué)研究顯示，模仿和學(xué)習(xí)的榜樣，與青少年本身越相似，學(xué)習(xí)的效果就越好。因此，有品行障礙的初中生，應(yīng)選擇自己班上或校內(nèi)的好同學(xué)為榜樣，這樣對(duì)照比較起來，既親切又生動(dòng)，容易模仿學(xué)習(xí)。同時(shí)，也可選擇過去有過不良行為、現(xiàn)已表現(xiàn)良好的進(jìn)步學(xué)生榜樣，學(xué)習(xí)這種榜樣，更容易產(chǎn)生共鳴，激勵(lì)自己的自信心。
　　為了有效矯正自己的不良行為，初中生在對(duì)榜樣進(jìn)行學(xué)習(xí)的過程中，不但要模仿，而且要聯(lián)系自己的實(shí)際，對(duì)照自己的認(rèn)識(shí)，反復(fù)明確為什么學(xué)、學(xué)什么和怎樣學(xué)的問題，逐步地從感情上真正真心變化。
　　學(xué)習(xí)榜樣，青少年一一要落實(shí)在實(shí)際行動(dòng)上。在具體行為規(guī)范中，體現(xiàn)出學(xué)了榜樣以后的新變化。
　　榜樣的力量是無窮的，學(xué)習(xí)榜樣也是不斷深入和發(fā)展的。這種自我矯正的方法，應(yīng)該是步步前進(jìn)、層層提高。
6、矯正不良習(xí)慣
　　每個(gè)人都有自己的習(xí)慣，同時(shí)都處于一系列的習(xí)慣的控制之中。事實(shí)上，習(xí)慣無時(shí)無刻不伴隨著每個(gè)人。它們逐漸由意識(shí)控制而轉(zhuǎn)向自動(dòng)化，自動(dòng)化了的習(xí)慣影響著人們的各種活動(dòng)。
　　與青少年不良行為有關(guān)的是不良習(xí)慣，不良習(xí)慣是有害的。比如，小時(shí)候拿母親皮包里的錢去買零食吃、把同學(xué)的小玩具拿回家中據(jù)為己有等，到了初中長成少年了，如仍不改壞習(xí)慣，到商店里去偷東西，那就是偷竊行為。再繼續(xù)下去，必然會(huì)觸犯刑律，成為犯罪分子的青少年品行障礙如暴力攻擊行為、偷竊、說謊、迷戀游戲機(jī)、吸煙、吸毒和不正當(dāng)性行為等，多次反復(fù)后容易形成不良習(xí)慣，如不及時(shí)矯正的話，可能會(huì)毀了他們的一生。
　　對(duì)有不良行為的青少年來說，首先要確實(shí)明白習(xí)慣是可以改變的，自己身上的某些不良習(xí)慣也是可以矯正的。下面，介紹有關(guān)的幾種方法。
（1）替代性反應(yīng)法。
　　 這就是選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)男袨閬硖娲约耗撤N壞習(xí)慣，直到壞習(xí)慣消除。某些學(xué)的實(shí)驗(yàn)表明，這種方法可以有效地阻止某一壞習(xí)慣的出現(xiàn)。例如一位學(xué)生每看到一件喜歡的東西就要搶到手里，等到不喜歡了又把它仍掉或破壞了。在臨床學(xué)家的辦公室里，該學(xué)生看到一把小刀子，隨手拿過來玩了一會(huì)，就一下扔掉了。這位學(xué)家讓他小心地?fù)炱鹦〉?，放在手里，然后問該學(xué)生：小刀的顏色、形狀、原料、輕重、型號(hào)、用途等是什么？然后又讓他把小刀放回原處。學(xué)生的父母也像學(xué)家一樣，接此法做了幾次。這學(xué)生以后就不亂拿亂扔?xùn)|西了，而是喜歡仔細(xì)地觀察各種事物了。
　　要用這種方法，先要了解自己的壞習(xí)慣，接著再適當(dāng)選擇一種行為作為替代。如抽煙的少年，想抽煙時(shí)就大聲朗誦或讀英語，煙就沒法吸了；又如想賭牌的時(shí)候，可以找一個(gè)同學(xué)來下棋，既替代了賭博行為，又獲得了高尚娛樂的情趣。
　　青少年在自我矯正過程中，要作好記錄，進(jìn)行自我監(jiān)督。每星期檢查一次，當(dāng)新行為能替代不良行為時(shí)，應(yīng)自己表揚(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)自己。
（2）切斷誘因法。
　　由于各種壞習(xí)慣是在誘因影響下產(chǎn)生的，因而破除誘因就可能矯正某一種不良習(xí)慣。比如，中學(xué)生賭博，總是這么幾個(gè)人在一起才玩賭的，那么有賭博習(xí)慣的少年在想賭的時(shí)候，就應(yīng)特地選擇跟反對(duì)賭博的同學(xué)或伙伴在一起，這樣就賭不起來了。少年吸煙者也常常是群體吸煙，幾個(gè)人一起就煙霧騰騰。為了戒煙，吸煙少年應(yīng)與反對(duì)吸煙的同學(xué)在一起，而遠(yuǎn)離其他吸煙者，這樣的環(huán)境壓力不利于吸煙。堅(jiān)持下去，是可以克服吸煙習(xí)慣的。
（3）中斷改變刺激法。
　　當(dāng)引發(fā)某一習(xí)慣的刺激發(fā)生中斷或者改變，不良習(xí)慣自然就會(huì)逐漸消失了。這個(gè)方法要求具有一定的自覺性和意志力。比如，就是經(jīng)常在學(xué)校不遠(yuǎn)處的游戲廳里迷戀游戲機(jī)的，自己在放學(xué)后就應(yīng)故意繞過這個(gè)游戲廳所在地，從別處無游戲廳的路線回家。要改掉自己考試作弊的習(xí)慣，一方面要努力學(xué)習(xí)和認(rèn)真復(fù)習(xí)，另一方面可以征得老師同意，與表現(xiàn)好的班干部或同學(xué)等坐在一起，中斷有利于作弊的環(huán)境，以此來消除作弊行為。為了改掉暴力毆打他人的行為，可以向過去被欺負(fù)過的小同學(xué)那里去作檢討，賠禮道歉，接受他傘兵批評(píng)；同時(shí)也可以在實(shí)際生活中進(jìn)行幫助弱幼的利他活動(dòng)，來滋潤自己的心靈。
（4）自我教育法。
　　國外有一種劇療法，是指通過扮演某一角色，主體可以體會(huì)角色的情感與思想，從而改變自己以前的不良習(xí)慣。青少年為了矯正自己的不良行為，可以運(yùn)用劇方法進(jìn)行自我教育。在劇中可以扮演家庭的一個(gè)成員、一個(gè)老朋友、一個(gè)陌生人或一位老師。劇情內(nèi)容可以是一般性的，涉及到日常生活的各種家庭糾紛，也可以是與自己的情況相似的。在表演時(shí)，青少年扮演的角色與生活中的自己不一樣，因而可以體驗(yàn)角色的各種感情，有利于揭示青少年內(nèi)心深處的癥結(jié)，達(dá)到發(fā)泄或控制自己的情感，并學(xué)會(huì)模仿一種正確的行為方式。
　　有的青少年與父母關(guān)系處理不好，時(shí)常與父母發(fā)生爭吵，是對(duì)父母有成見。針對(duì)這種情況，父母可以與子女一起表演劇，事前設(shè)計(jì)一些情節(jié)，可以在劇中讓青少年把自己的缺點(diǎn)盡情表現(xiàn)出來，演出后共同討論。這樣做可以使青少年的敵對(duì)情緒緩和下來，逐漸減少。當(dāng)然，這種自我矯正方法需要懂學(xué)的老師給予一定指導(dǎo)，同時(shí)也要有同學(xué)或其他人的配合。
　　此外，還可以通過編故事、講故事的方法進(jìn)行自我教育；以及編好有針對(duì)性的故事后，幾個(gè)表示和年共同討論，發(fā)表意見等。青少年針對(duì)自己的不良品行的具體情況，也可寫文章進(jìn)行分析，通過搜集資料、理解資料及在寫作的過程中達(dá)到自我教育的目的。

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