近年來(lái)疾病病人逐漸增多,女性更為明顯。女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在就業(yè)、社會(huì)地位、子女教育、照顧老人等方面內(nèi)外壓力都高于男性，另外，女性在妊娠、生育、更年期等一系列特殊時(shí)期，都會(huì)面臨更多的生理與壓力。因此女性更應(yīng)有意識(shí)地關(guān)注健康，及時(shí)做好不良的自我調(diào)節(jié)和挫折的預(yù)防與轉(zhuǎn)化，學(xué)會(huì)給自己創(chuàng)造一個(gè)好心境，保持健康良好的心態(tài)。

　　——了解保健知識(shí)：在情緒易波動(dòng)的特殊生理時(shí)期(如期、妊娠期、更年期)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，減少人際關(guān)系緊張和家庭沖突，以順利渡過(guò)難關(guān)。

　　——人際關(guān)系：要善于了解他人，遇到矛盾和糾葛時(shí)，應(yīng)盡量減輕對(duì)別人的刺激，靈活地調(diào)整關(guān)系。遇事應(yīng)有限度地讓步，以使自己的心靈獲得解脫，減少失控。

　　—— 樹(shù)立信心：女性應(yīng)學(xué)會(huì)“悅納自己”，肯定自己，樹(shù)立信心。自信心是人生重要的精神支柱，是人們行為的內(nèi)在動(dòng)力，只有自信，才能使女性自強(qiáng)不息，克服自卑怯弱的障礙。 1