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　　生活中有很多人有馬虎粗枝大葉的毛病，例如學生在學習考試中，有些簡單的題目竟然答錯，他不是不會，事后往往大呼自己又馬虎了。馬虎粗枝大葉可以是個大問題，生活中要想取得成功細節的問題不可忽視，可是粗枝大葉的人往往不能做到這一點，因此或導致很多錯誤的發生甚至危險的發生。在職場中也是不受歡迎的，那么如何克服掉粗枝大葉的毛病呢?今天專家就為您支幾招，希望對您有所幫助。

　　加強對工作和學習重要性的認識

　　工作和學習中經常有這樣的現象：有些問題很容易，按理是絕對不應該出差錯的，粗心的人還是出差錯了;反之，有些事情比較難，按理說出差錯的可能性較大，但粗心的人這時反倒不出差錯了。為什么會出現這種“反常”的現象呢?

　　這是因為人們對較難的問題在心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強烈，不易受其他興奮灶的干擾，因而不易出現差錯;反之，對較容易的問題心理上不太重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現差錯。

　　正因為這樣，加強對工作和學習的重要性的認識，提高責任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現象，從而有助于克服粗心大意的毛病。

　　保持適度緊張情緒

　　我們常有這樣的體會：每當進入考場時常暗示自己細心點，可是由于心情緊張，一些事后看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。事后懊悔不迭，只怨當時粗心。

　　其實，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學家的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關系是一種倒“型曲線關系。當情緒過分緊張，或毫不緊 張時，智力操作效率都是最差的;當情緒在中等強度的緊張狀態下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。

　　集中注意力

　　心理學研究表明，一心是可以“二用”的，這叫做注意力的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學生聽講的情況;學生一邊聽課，一邊記筆記等，都是“一 心二用”的例證。但是，注意力的分配是有條件的，即同時進行的兩種活動中，其中必須有一種是十分熟練的。同時進行的幾種活動之間的關系也很重要，如果它們之間毫無關系，進行這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，就要學會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上。

　　去除不良習慣

　　有些人由于經常粗心大意，久而久之，行為方式形成了穩固的動力定勢，亦即形成了粗心的習慣。在這種情況下，改正不良習慣乃是克服粗心毛病的治本之策。

　　首先是要培養細心的好習慣。因為單純克服壞習慣，僅僅需靠意志來抑制;而同時培養好習慣，才可以在大腦皮層通過負誘導的機制對原來的壞習慣形成的條 件反射產生破壞作用，這樣不僅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和學習中，我們應當有意識地堅持高標準、嚴要求、講究條理，事情做完之后要認真核對、檢查。如果長此以往，就會“習慣成自然”。

　　其次，在具體的方法上，也應有所研究。以粗心寫錯別字的習慣為例，產生錯別字的原因主要在于條件反射的泛化，要消滅錯別字，就要對容易混淆的詞做多次強化，即從音、形、義的結合上，多次復習，并注意用多種形式復習，使一個字的音、形、義三者在大腦皮層上形成穩固的聯系。這樣，書寫時就會得心應手，而不會粗枝大葉、張冠李戴了。

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