心理保健專家表示，無聊心情煩躁，這是在生活中很多人都會出現的狀態(tài)，這種情緒會直接的影響到自己的生活還有工作情緒，那么你知道如何才能快速的擺脫無聊和心情煩躁嗎?看看下面推薦的方法吧。

　　眼睛耳朵動起來

　　平時沒時間讀書的你，不如買幾本大家都推薦的好書。或是小說或是技能，把自己沉入其中。感受浩瀚文字經千年演變經不同排列組合后所帶給你的心靈震撼。

　　一方面可以提升自己，另一方面又可以消磨時光。當午后陽光灑下來的時候，伴隨著你最喜歡的CD散發(fā)出撥動你心弦的妙音，你已沉醉其中，忽然覺得一個人的世界也蠻精彩。

　　身體四肢動起來

　　平時沒時間運動的你，不如在周末的早晨起個大早，先去跑步鍛煉身體，然后可以去菜市場買些自己喜歡吃的食材，回家以后照著菜譜，親手烹調一頓美味豐盛健康的大餐。

　　成就感瞬間爆棚。人生已如此艱難，又何必為難自己。吃好吃的心情會迅速好起來，因為食物溫暖了你的胃，也溫暖了你整個心。偶爾還可以叫三五好友，一起做著吃一頓，仿佛媽媽一直在身邊。

　　內心狂熱動起來

　　報個自己喜歡的興趣班，“納尼?上學的時候興趣班還沒報夠嗎。”此興趣班非彼興趣班。喜歡書法的你，可以報個書法班，跟隨老師，一撇一捺，體會那一份士氣磅礴的中華霸氣。

　　既能修身養(yǎng)性，又能練筆好字，何樂不為。從小夢想游泳的你，卻因為怕水而多年沒有學會。不如報個游泳班，體驗水帶給你的不同樂趣。喜歡瑜伽和健身，趕緊報一個班，鍛煉你的身材。

　　年青的時候不練出來，還在等什么，無論是八塊腹肌還是S曲線，其實青春也就那么兩年。喜歡拓展自己工作內外的知識，還在等什么，你需要更專業(yè)的學習與培訓，知識永遠是你的新鮮血液，讓你跳的更高。

　　陌生好友動起來

　　是不是習慣了自己一成不變的朋友圈，總是等待新機緣的降臨，卻往往不能如愿。沒關系，脫掉宅男宅女的帽子，高呼我需要更多的新朋友。

　　在英特網空前發(fā)展的今天，打開你的社交網站，尋找和你同樣嗜好的朋友圈，大家有共同的話語，共同的喜好，定期的組織聚會。

　　是的，你沒看錯，你終于找到組織了。不同的新朋友，不同的新體驗，在感嘆人脈變廣的同時，你也可以感受一群人的狂歡。

　　在生活中很多的事情都可能會影響到我們的心情，所以在面對一些事情的時候，還是需要調節(jié)自己的心理健康，因為長期讓這些煩悶的圍繞這自己，那么只會給自己的生活還有工作帶來更多不利的影響。

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